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SELF-DEFENSe
fitness
Tu cherches un programmes d'entrainement réaliste et faisable ?
C'est ici, j'ai fait un programme sur trois semaines, a toi de voir si tu as le niveau pour tenir jusqu'au bout.
C'est un programme fait pur une amie qui avait peux de temps et de façon aléatoire.
on va s'entrainer 6 jours sur 7 pendant une semaine et on renouvelle autant que nécessaire.
Viens voir combien de temps tu va tenir !
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