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SELF-DEFENSe
fitness
Tu cherches un programmes d'entrainement réaliste et faisable ?
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C'est ici, j'ai fait un programme sur trois semaines, a toi de voir si tu as le niveau pour tenir jusqu'au bout.
C'est un programme fait pur une amie qui avait peux de temps et de façon aléatoire.
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on va s'entrainer 6 jours sur 7 pendant une semaine et on renouvelle autant que nécessaire.
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Viens voir combien de temps tu va tenir !
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